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夏季怎么洗澡才能干净舒服又健康?

发布者:佚名  信息来源:  发布时间:2021-09-13  浏览量:
夏季怎么洗澡才能干净舒服又健康?

1、水温35℃-40℃

夏天人体血管容易扩张,使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来;水温太高容易对肌肤造成刺激,也会降低心脏、大脑的血流量,增加缺氧、昏倒的风险。

建议:夏天洗澡以35℃-40℃的水温最好。

2、洗澡时间10分钟以内

洗澡时间过长会对皮脂膜造成破坏,使皮脂膜变薄,加快水分流失,进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。

建议:盆浴不应超过20分钟,淋浴控制在10分钟以内即可。

3、洗澡不宜太频繁

洗澡频率过高容易导致皮肤散失光泽,也容易导致皮肤表面角质层的保护作用削弱。

建议:夏天一天洗澡的次数一般是1-2次,即出汗较少或一般时,到晚上洗一次就够了;出汗较多的话,可以在中午、晚上等时间共冲澡2次。

4、不要过分揉搓

体育平台经常能在洗澡时搓出一些“泥”,它们其实是博体育平台皮肤的一层保护膜,是皮肤的屏障保护层,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。
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